健康操!(可以益壽延年喔!)



主旨:健康操(可以益壽延年喔!)




不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!

 
健康操名稱：
九十一百八十度--腰部腿部運動
功　　　能：
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
     




 
健康操名稱：
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功　　　能：
消除肩部酸痛。

 
 

   
 
健康操名稱：
右手拉左腳--手腳運動
功　　　能：
加強心肺功能及身體柔軟度。

 
 
 
   
 
健康操名稱：
上看下看•左看右看--眼部運動
功　　　能：
消除眼睛疲勞。

 
 
 
   
 
健康操名稱：
脖子扭一扭--頸部運動
功　　　能：
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

 
 
   
 
健康操名稱：
帶球上籃--運動前伸展操
功　　　能：
運動熱身，避免運動傷害。

 
 
 
   
 
健康操名稱：
活動筋骨--伸展運動
功　　　能：
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
 

   
 
健康操名稱：
柔軟重現--桌前運動
功　　　能：
恢復以及保持身體柔軟性

 
 
 
     
 
健康操名稱：
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功　　　能：
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

 

  =========================願我的朋友每天都幸福哦!
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